——记高新区校外未成年人心理健康辅导站心理健康进校园活动

2023年5月17日下午，由高新区校外未成年人心理健康辅导站主办、安徽徽韵心理咨询有限公司承办的“心理健康进校园活动”来到合肥高新创新实验中学，国家二级心理咨询师周传珍老师，为学校八年级的学生开展了一场主题为“阳光心态，为考试助力”的心理讲座，帮助同学们觉察压力、认识压力、处理压力。

在大多数人的认知中，压力是个消极的情绪产物，想要将其从我们的工作生活中清除。在今天讲座的开始，周老师从理性情绪理论讲起，告诉大家对压力的感知与事实、认知和情绪之间的关系，先帮助大家了解压力的起源，然后从不同压力程度对于任务完成的影响进行分析，帮助同学们正确看待压力。

面对考试的压力，学生们怎样去做心理调试呢？周老师从考前、考中和考后三个阶段，针对性的提供了处理办法。在这部分的讲解中，周老师加入心理小互动，在课堂上让大家感受呼吸冥想、音乐放松、运动放松等实用的心理调节技巧，体会放松前后带来的情绪和心态变化。

理情疗法的创始人阿尔伯特·埃利斯说：“焦虑是你制造的，你也可以消除（缓解）它。”解决问题的资源往往蕴藏在问题情境中，而我们要做的是寻找合适的方法去挖掘和利用。未来不可预测，我们能够做的唯有做好当下的自己，尽力去完成自己能确定的，用“不变”去应“万变”。

徽韵心理秉持“服务社会大众，传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动，有需要请联系徽韵心理培训部：0551-63511249 15395166706王老师