摘要

一直以来，学校都被看做洋溢着青春气息、张扬着自我个性的场所，似乎很难想象学生会面临者害羞心理的挑战。害羞是怎么样产生的？害羞的利弊有哪些？害羞怎么治疗，这些都是我们的研究对象，同时，贸大学子与北京邮电大学害羞程度对比让我们对害羞问题一目了然。

关键词：学生 害羞 心理学

害羞心理产生的原因及现象

害羞的定义：

害羞是一个模糊的概念，研究越细致，我们就会发现它的种类越多。所以我们只得更多地了解什么是害羞，然后再开始考虑怎样克服它。牛津词典上记载，历史上最早使用“害羞”这个词的是盎格鲁-撒克逊人的一首诗，该诗写于公元1000年左右，在这首诗中该词的意思是“很容易害怕”。我们说一个人很“害羞”就是指他“因为胆小、谨慎或是不信任而难以接近”。害羞的人通常很谨慎，不乐意遇见某些特定的人或事。他们谨言慎行，不妄下断言，胆小而又敏感。害羞的人可能生性孤僻、保守、不自信，从另一角度来说，他们甚至被认为是可疑、声名狼藉、内心阴暗的。韦氏词典则将“害羞”定义为“对别人的出现感到不自在”。

学生害羞现象及原因

在食堂 ，和熟人在一起吃饭，大学生“丝毫不会显示出他们的羞赧，男女之间的亲密更不必遮的太严实，你喂饭来我喂汤，好不惬意！可是如果碰到人很多而没有多余的座位、并且没有熟人在这里吃饭的时候，他们的害羞就会很自然的不知从哪袭来。虽然还有很多桌子上一两个人，空下的位子并不是为了给谁留着，可就是没人愿意去落座，因为不认识，即使是同性也不好意思张口。

在课堂 ，老师的问题至始至终都不会有很多人回答，他们很矜持，很害羞而不敢张扬。有时你看诺大的一个教室，一排一个人很是合情合理，自然的让人难以置信.

这样的问题似乎在我们周围也存在。究竟怎样的表现算是害羞呢，下面我们从生理和心理两方面对其进行总结：

在生理层面，害羞者表现出如下症状：脉搏跳动加剧，心跳加速，出汗，而且还会神经质发抖。其中，害羞者无法躲避的一个现象就是脸红。脸红经常伴随着困窘感和一种我们时常会有的短暂而强烈的自尊缺失感。

在心理状态上，个人的描述一般为感到自卑、不被需要、受到打扰；不能在合适的时候说出自己想说的话，同时后来可能想出100种好的回答和迅速的反驳；对自己、对他人的新感觉情绪甚至外表都过分敏感。

同时，大学生中的一些极端害羞案例，让我们所有的“正常人”都无法理解。下面一起来关注一下一篇新闻报道：

害羞到退学住院 女学生对自己太“苛刻”

来源：华西都市报2010-11-17

害羞脸红，本是一个人的正常焦虑现象和生理现象，可成都20岁的女孩王星星（化名）却因为“过度”害羞，被迫退学，被迫辞职，两度在四川大学华西医院心理卫生中心住院治疗。

她 距离小于一米会脸红到呼吸困难

朱鸿儒医生说，王星星不是一般的害羞。每当别人靠近时就会面红耳赤，手脚发麻，甚至出现呼吸碱中毒，呼吸困难的症状。

她 脸红越来越重大一退学住院治疗

王星星2008年考上了西南交通大学。“住校生活让王星星的社交焦虑障碍越来越严重。”朱鸿儒说，成天就害怕周围人嘲笑，生怕自己有半点瑕疵。“每天出门，要在镜子面前照够2小时。”除了对自己要求“苛刻”，王星星最害怕的是跟人近距离接触，哪怕是同班同学走近她，脸红、手脚麻木、呼吸困难这些症状就如期而至。2008年，王星星大一都没有读完就办理了退学手续，住院接受治疗。

她 十分钟不说话担心男友不喜欢她

“我爱你，你是最漂亮的。”王星星有一个交往了两年的男友张先生，这是他每天必须要对王星星说的话。“这是她要求的，我也必须这么做，不然天都要塌下来。” “我们在一起的时候，只要超过十分钟不跟她说话。她就会认为我不爱她了。” “她不会跟人沟通，她怕自己哪里出了问题，男友会不喜欢她。”朱鸿儒说。

她 跟人沟通痛苦工作半年再次住院

王星星回家后，2010年2、3月份，家人为了“锻炼”她害羞、胆小的性格为她找了乘务员的工作。要在一趟持续5、6个小时的长途汽车上为数十名乘客服务，王星星每一次上车，都像是一次生死挑战。“好几次，因为和乘客沟通上的问题，在车上痛苦，还需要司机一路安抚。”没坚持到半年，痛苦的王星星在两周前辞职，然后再次拨通了华西医院心理卫生中心的电话。

这些现象不由得让我们追问，到底是什么原因导致了大学生的害羞心里呢？

关于害羞心理产生的原因，心理学界历来存在着多种说法，大致可归纳为以下几方面：

一、 先天原因，包括一个人的气质、性格甚至基因的问题。

人格特质研究者认为：害羞来自于遗传，是一种不可变的人格特质。一般，性格内向，粘液性、抑郁质类型气质的人比较容易产生害羞心理。另外，基因与产生害羞心理之间的关系也得到了医学研究的支持。意大利米兰圣拉菲尔大学马可• 巴特格里亚曾从从 49名儿童身上收集了唾液样本，对其进行DNA分析，发现羞怯孩子有一个或两个与大脑化学物质 5-羟色胺的流动有关的基因更短。

二、后天环境影响

单纯先天因素导致害羞的说法遭到了一些心理学家的反对，比如，哈佛大学心理学家杰罗姆•卡格恩就反驳道：羞涩的人更有可能是内向型的人，但内向型的人不全是害羞的人。

另一方面，根据行为主义者的观点，我们表现出来的所有行为都是后天习得的，包括害羞。

著名笑星范伟就这样描述自己的害羞：

幽默感我有，但性格有时会放不开，可能是天性没解放好吧，拘谨、害羞，可能跟从小的经历有关，到哪都不是扬眉吐气、显山露水的人。说实话，我现在还有社交恐惧症，每次开新闻发布会之前，心都突突跳。

因此，我们有必要重视后天社会环境对害羞心理形成的影响。可从以下几个方面来考虑：

教育不当

有些人在小时候，由于家长对孩子的胆小不加引导，孩子见到生人或到了陌生的地方，便习惯性地害羞、躲避，没有自信心。当进入青春期后，孩子的自我意识逐渐加强，对别人对自己的评价变得更加敏感，对自己的一言一行非常重视，唯恐有差错。这种心理状态导致他们产生害羞心理

挫折的经历

统计，约有四分之一害羞的成人在儿时并不害羞，但是在长大后却变得害羞了，这可能与遭受过挫折有关。这种人以前开朗大方，交往积极主动，但由于复杂的主客观原因，屡屡受挫而变得胆怯畏缩、消极被动。

三、社会文化和民族性格

害羞在亚洲国家和地区中比例最高，这是对9个国家和地区研究的结果 。最显著的有日本和台湾，最低在以色列。这些不同，一部分原因是由于文化所强调的内容不同所造成的。在这些亚洲国家里，由于社会活动中的失败而屈从于权威，被认为是一种耻辱；而在以色列，理由于冒险而被表面上责备一番，会被认为是一种鼓励。

四、过多的电子产品

美国最近出现的关于害羞普遍性的报告显示：年轻人都被电子产品包围着 ，他们长时间独自一个人看电视、打电子游戏、网上冲浪和发电子邮件，由此产生了社会隔离，减少了与人面对面接触的机会。过量使用网络会使人们感到孤独、隔离和更加害羞（ Kraut etal.,1998;Nie&Erbing,2000 ）。

害羞的好处和坏处

总的说来在现在社会一个腼腆害羞的人是没有什么好处的，所有的人都变着法的推销自己一期望在这世间生活的更好；如若真的要说有什么好处的话也是有的：一个性格腼腆经常害羞的人会让人觉得在这个越来越现实的社会里还难得的有一个老实可靠的人没有虚伪和奉承让人有一种塌实可靠的感觉，也愿意与这样的人交朋友。而女孩子害羞的话就让人觉得很单纯美丽招人怜爱

心理学认为害羞有八大好处

1.害羞的人比较聪明。由于他们通常少说话，多动作，所以他们勤于思考，比较机警。

2.害羞的人比较可靠。许多人都比较信任害羞的人，因为他们不会说人长道人短或搬弄是非。

3.害羞的人是较好的搭档。因为害羞者在群体中往往不爱出头，而替他人设想。

4.害羞的人比较令人喜欢，因为他们比较贤淑拘谨，而不会叽叽喳喳。同时，多数男人认为，羞答答的女人会带来一种神秘感，更有魅力。

5.害羞的人通常受教育较多，他们喜欢阅读和记录。 不会打断你的话。

6.害羞的人更容易成功。因为他们成熟稳重。

7.害羞的人通常可以成为知心朋友。当对方可靠并待人心诚时，他会忠心耿耿，很努力去维护这种友谊。

8.据统计，害羞的人的婚姻能维持更长时间。因为他们往往会努力去维系婚姻，对丈夫（妻子）和家庭比较关心和爱护

案例：

容易害羞的人也许表现得很平静，但他们大脑里却并不平静——当容易害羞的人遇到令人陌生或恐惧的情形时——例如，遇到某个陌生人，他们大脑中负责负面情绪的区域就会反应过度。不过，新的研究表明，容易害羞的人的大脑皮层，对外界的所有刺激（不只是恐惧）的反应，都较外向的人更加敏感。

这项发现来自于对13名极为羞涩的和19名外向的青少年的脑部扫描。发展心理学家阿曼达?盖耶(Amanda Guyer)领导下的研究者，用功能性核磁共振扫描仪，扫描正在玩会赢钱或输钱的游戏的小孩。研究者先是对这些小孩进行心理测试，将羞涩的小孩和外向的小孩分成2个小组，然后给他们播放信号，让他们看到信号后，以最快的速度按动按钮。如果他们及时按动了按钮，就会赢钱，或者至少不输钱。

2个小组的表现很相似。2个小组的小孩的脑部中，负责恐惧的中心扁桃体核(amygdalas)的活动都相同。不过，羞涩的小孩的纹状体(striatum，与“犒赏”有关)的活跃程度比外向的小孩要多2～3倍。

“现今为止，人们认为羞涩往往会导致（羞涩的人）避开社交场景，同时，在羞涩的儿童大脑中，与犒赏系统(reward system)有关的区域的活动更加强烈。”

为什么会出现这种情况，目前还尚不清楚。“一个解释就是极为内向的小孩对很多种刺激，比如恐惧或犒赏，比较敏感，”盖耶说。也有其他的解释，新泽西州立洛特格斯大学(Rutgers University in New Jersey)心理学家（Mauricio Delgado）说。例如，尽管大脑沟壑中这些强烈的活动,不能帮助羞涩的小孩克服他们的羞涩感，但也许能帮助羞涩的小孩应对在充满压力的场景时的紧张感。

这项发现之所以非常重要，还因为它也许能帮助研究者了解，为什么羞涩的小孩成年以后更容易换上精神病，美国加州帕洛阿图的斯坦福大学心理学家说。因为羞涩的小孩对得失更加敏感和在意，所以他们的情感体验会比别人更加强烈。因此，他们更容易患上情绪障碍，比如焦虑症和抑郁症。另一方面，羞涩的小孩也许能更强烈地体验积极的情绪（比如成就感），这能帮助他们走向成功。

害羞的三类坏处
当害羞者说起他们害羞的反应时，大部分人会提到三个方面。首先，他们会开诚布公地对别人说 我很害羞 ；其次，他们有紧张的生理反应，比如脸红；最后，他们会不可避免地感到尴尬和难为情。

一．在生理层面，害羞者表现出如下症状：脉搏跳动加剧，心跳加速，出汗，而且还会神经质发抖。有趣的是，当人们体验着强烈的情感，我们都会有这些生理反应。

然而，有一种生理症状并不属于这个范畴内，这也是害羞者无法躲避的 脸红。

脸红经常伴随着困窘感和一种我们时常会有的短暂而强烈的自尊缺失感。当公众的注意力突然集中到一个私人事件时，困窘感便会产生。从另一方面说，出乎意料的表扬也会使害羞的人窘迫。另外，在做一些私人举动被别人看见时，我们也会感到困窘。比如说在汽车里亲吻、挖鼻孔、调整裤袜等。

二．案例：

不久前，美国印第安纳州的研究人员对美国近几十年的校园枪手进行了研究，发现“害羞”会极大影响男性的行为，甚至引发男性的攻击性行为。研究人员把他称之为“愤世嫉俗型害羞”，它是害羞的一种特殊表现形式。

美国心理学家Bernardo Carducci和Kristin Terry Nethery在美国心理学会第1 1 5次年会上报告了他们的研究结果。在对1995年到2004年间八起发生在美国的校园枪击案的案犯详细分析以后，他们发现了这些称之为“愤世嫉俗型害羞”的男性，具有共同的社会和个性特征：普遍缺乏同情心，对烦恼的容忍度很低，情绪突然爆发，容易愤怒，经常遭到同伴的拒绝以及糟糕的家庭关系，当然还有很容易得到武器。

这种愤世嫉俗型害羞多发生于男性。他们在内心其实非常渴望与人互动、交往，但是由于缺乏社交的基本技巧，经常会被同学所忽视和拒绝，久而久之，很多害羞的男同学倾向于回避社会交往，以避免在社交活动中受到伤害。

在现代社会中，害羞往往会导致愤怒和敌视。虽然对于大多数年轻人来说，他们还没有将自己的愤怒和敌视归咎于害羞，但是这些害羞的同学已经明显感觉到孤立和愤怒。因此对于教育者来说，帮助那些害羞的同学学习与他人交往的技巧并建立一种归属感非常重要。

三．案例

小心害羞会引起精神分裂症

这位年轻教师的行为具有分裂型人格的特点，所谓分裂型人格（有人将其称为怯懦与自卑人格），具有这样一些表现：内倾、孤僻、胆小、懦弱、自卑、害羞、沉默寡言、不爱交往、不关心别人对他的评价、缺乏知已、行为怪癖（但尚能使人理解）。他们尽管没有丧失对现实的认知能力，但社会活动能力差，又缺乏进取心，常静坐沉思，沉溺于幻想之中。自我中心倾向明显，对人态度冷淡，怕见生人，不主动与人打招呼，也不愿意介入别人的事，尤其回避那些竞争性情境。几乎没有自信心，害怕在别人面前讲话做事，往往话到嘴边就犹豫起来，吞吞吐吐，浑身紧张，手足无措；做作业、写文章或干别的事都不愿意让别人看见，害怕被人耻笑。由于疏远别人，也使自己在群体中感到日益孤立，越来越难堪。有分裂型人格的人很难适应人多的场合和需要频繁直接交往的工作如教学、宣传鼓动、文艺、公共关系等，但尚可适应人少的工作如图书馆、实验室、气象观测站、广播电视转播台、仓库等。

1　减少别人鼓励你的机会。当你因为害羞而缺乏表现的机会时，别人无法也无从鼓励你；或者你因害羞的自我意识太强，别人注意到的是你的害羞行为——你的缺点，而你的优点反而被忽略7。

2　减少建立社会网的机会。因为害羞，你遇到困难时不敢找人帮忙，遇到快乐时不能与人同享，因而常常失去与人交往的机会。

3　缺乏与人比较的机会。害羞的人，常常会自我防卫，他会想逃避这个社会情境；所以他也就无法从这情境中得到应有的回馈，也没有机会跟人作比较。

研究显示羞涩的小孩成年以后更容易换上精神病。

美国加州帕洛阿图的斯坦福大学心理学家说。因为羞涩的小孩对得失更加敏感和在意，所以他们的情感体验会比别人更加强烈。因此，他们更容易患上情绪障碍，比如焦虑症和抑郁症。

另一方面，羞涩的小孩也许能更强烈地体验积极的情绪（比如成就感），这能帮助他们走向成功。

二、害羞的治疗

心理学家认为，害羞的人可以尝试一些适合自己的方法，逐渐克服害羞心理。

1、手术：

理论上，人们过分的胆怯心理可以通过药物缓解。临床上使用抗抑郁剂，但有强烈的副作用，如盗汗、恶心甚至自杀倾向等。在西班牙，医生们开始采用手术方法治疗害羞，已有数百人因害羞脸红而接受了外科手术。但是专家指出，不是所有在无控制状态下脸红的人都可以接受手术治疗，只有那些因为这一症状而出现“极大心理障碍”并影响到正常社交的人才需动手术。这项手术对人体造成的创伤很小，住院时间不超过24小时。然而，这并不是一项简单手术，需要胸外科专家完成。

2、自主改变

不要太去注意自己的感觉。要意识到，并不只有你一个人感到害羞。即使存在着遗传因素，害羞也是可以改变的。

首先是害羞者自己主观上要努力，提高自信心，用意志来克服这一不良心理.尝试对你所接触到的人微笑，并与他们进行目光的接触。与别人交谈，大声说话，用最清晰的声音，特别是当你说出你的名字或是询问信息时；其次需要他人的帮助，采取系统脱敏疗法，使原有的气质得到改善。对认识性害羞和挫折性害羞，则应强调观念，改变看法，采用认知疗法，来消除害羞心理，同时还要积极创设良好的客观环境，尤其是挫折性害羞者对于客观环境十分敏感。因此，作为教师，家长及学生要帮助他们克服害羞心理，日常生活中要多鼓励少批评，引导害羞者积极参加班级集体活动，促使他们多发言，多活动，只有这样，才能使他们增强自信心，克服害羞心理，从而在各种场合表现得自如良好。

3、训练

可以想象自己处于不同的社交环境中，同时以较慢的速率讲话，深呼吸保持镇静。另外，还可以逐渐扩大自己的社交范围。卡尔杜奇说：“当你进入一个新的社交环境，没有人知道你是否害羞。在这种时候，你可以放开自我，去与别人交往。”

比如有这么一种方法。第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。

第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。

第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。

4、改变肢体语言

SOFTEN(柔化)。S代表smile（微笑），O代表open posture(开放式的姿势，即双腿和双臂不交叉)，F代表forwordlean（身体微向前倾，这说明你对他说的话题很感兴趣），T代表touch(触摸或友好的身体接触，例如握手)，E代表eye contact(眼睛的接触，这是传递非语言信息的最有效渠道)，N代表nod（点头，表示你在倾听或同意对方的说法）。“通过向周围传递一个温柔、亲切的形象，你会获得友谊和积极的回应，如此，你就不会感到陌生人给你胁迫感了。”

心理学 害羞心理测试 数据及分析

说明：

我们组的害羞心理研究，在前面已经向大家着重阐述了害羞产生的原因及其表现，害羞心理的利与弊，以及如何妥善利用害羞的益处，如何克服害羞的心理等方面，相信通过前面的理论介绍和案例分析大家对害羞心理已经有了一定的了解。

在此基础上对贸大学子进行了调研，分发调查问卷，调查大家害羞心理的程度。随后又调查了同为大学生，但是身处理科院校的北京邮电大学的学生们。究竟贸大学子的害羞心理有多重，与北邮学生相比又有何异同？

调研基本情况概述。

本次调研，我们共调查了贸大学生48人，其中男生19人，女生29人。北邮学生30人，其中男生22人，女生8人。

采用记分式问卷，在同学们完成问卷后根据各个选项可以加总出总分。根据总分在各个分数区间的分布情况，我们可以将被调查人群分为三个群体。

分数越高，害羞心理越严重。

分数段为13-20分的，我们认为他/她是一个比较自信的人，害羞心理较少，其社交是主动、积极的，你大胆，不拘谨，敢说敢干，因此，能捕捉到较多的机会。但另一方面，你也要注意分寸感，因为物极必反。

分数段为21-29的，我们认为他/她有普通人的羞怯心理，程度中等，有时这会给其行动带来一些障碍，因此，可以更主动、大胆些。

分数段为30- 39分的，我们认为他/她的害羞心理比较严重，在社交中比较拘谨，顾虑重重， 害怕引人注目 ， 害怕碰钉子，对自己信心不足，不喜欢出头露面，无意与人竞争，行动有些犹豫。但另一方面，可能做事谨慎，喜欢思考，谦虚、忠厚、有教养，常为别人着想。因此，要认清自己的长处和短处，多鼓励自己增加自信。

根据调查情况，我们可以看到，

1）在被调研的贸大学子中，

有12人，其中男生6人，女生6人，占总人数的25%属于第一类人群，比较自信，害羞心理较少；

而有34人，其中男生12人，女生22人，占总人数的70.8%属于第二类人群，有普通人的害羞心理，程度中等。

而属于第三类害羞心理较严重的有2人，其中男女生各1人，占总人数的4.2%。

贸大学生总体平均分为22.33分，男生平均分为22.63，女生平均分为22.14。

对外经贸大学害羞心理测试结果饼状图

其中一类代表自信，二类代表普通害羞心理，三类达标严重害羞

从中我们可以看出，贸大学子中绝大多数为普通人的害羞心理，但也有相当部分的学生很自信，害羞心理较少，而真正害羞心理严重的学生比例很小。从中我们可以看出贸大人积极外向，自信主动的性格特征。相信大家在平时的生活中也早已经深有感触。

2）男女生分开来看，

男生中，有6人，占男生总人数的31.6%属于第一类人群，比较自信，害羞心理较少；

而有12人，占总人数的63.2%属于第二类人群，有普通人的害羞心理，程度中等。

而属于第三类害羞心理较严重的有1人，占总人数的5.2%。

女生中，有6人，占总人数的20.7%属于第一类人群，比较自信，害羞心理较少；

而有22人，占总人数的75.9%属于第二类人群，有普通人的害羞心理，程度中等。

而属于第三类害羞心理较严重的有1人，占总人数的4.5%。

比较男女生，可以看出男女生害羞的情况没有较大差异，但是男生相较于女生自信的比例更为大一点。

3）在被调研的北邮学子中，

有2人，其中男生2人，女生0人，占总人数的6.7%属于第一类人群，比较自信，害羞心理较少；

而有24人，其中男生18人，女生6人，占总人数的80%属于第二类人群，有普通人的害羞心理，程度中等。

而属于第三类害羞心理较严重的有4人，其中男女生各2人，占总人数的13.3%。

北邮总体平均分为25.9，男生平均分为25.23，女生平均分为27.75。

从中可以看出北邮的学生也是较多属于第一人群和第二类人群，即自信和普通的害羞心理。严重害羞心理的较少。

北京邮电大学害羞心理测试结果饼状图

其中一类代表自信，二类代表普通害羞心理，三类达标严重害羞

4）但是与贸大学生相比，我们看出，

在自信人群的比例中，北邮的学生明显低于我校，而严重害羞的比例则高出我校的两倍多。相信这与理工类院校重视科学实践，而轻视社会实践，学生们缺少与人交流，磨练自己的机会有一定的关系。

展示及报告优劣势分析

优势：

1.展示由两名组员完成，充分考虑到害羞与不害羞学生的现状，给同学们做一个无声的对比。

2.采用分析与问卷结合，调动同学们的积极性，使广大同学能够在不知不觉中愿意接受相关知识。

3.采用分小组的方式，加强了组员的管理和参与。

劣势：

1.PPT的整理相对有点缺乏条理，个别之处衔接不是很好。

2.组员交叉展示，相对协调不是很好

3.没有很充分的调动同学们的积极性，尚有一名同学未能联系到

4.时间比较紧，相对来说不是很充分。

5.组长—我，资料没有备份（中途回去取），同时没能做相关分析—回去跑一趟真的不舒服了，还请老师及各位同学见谅。

组长收获与心得

有些事情远没有想象的简单，作为组长，分配任务，整体规划，都是收获。

作为组长，我觉得最重要的是能够让组员充分参与进来，能够做好整体规划。从前都没有做过这么多人的组，还是组长，做起来还有点困难，但是一旦付诸行动了，就会有收获，远比你想象的要好。也许这也是在找一种自信吧！万事开头难，开头了，其实很多东西都会迎刃而解。但貌似很多人，至少我是这样的，畏难而不前，于是就不前了，但是逼到一定份上的时候突然就完成了，暗问自己当初怕什么？

这个组长是因为另一个同学的影响。当我还在收拾东西的时候，她告诉我要当组长，并游说我也当，那是正好缺两个，于是就接下来。好难，感觉真的好难，这么大一组？哎！但现在，过去了，完成了，也真的付出了，其实感觉还好。

感谢老师给予这样一个机会，感谢夏骏同学和路达同学的大力支持，感谢各小组长的密切配合。行动，就会有收获。

附，害羞心理测试问卷及解析

害羞心理测试

说明：您好，我们是对外经济贸易大学心理学课程的学生。正在做一项关于害羞的调查。这份问卷不记名，不做任何商业用途，仅限于我们调查取样用。希望耽误您三两分钟的时间，能帮我们完成这份问卷，答案请填在后面的横线上。后面附有记分表格，帮助您计算您的害羞程度。谢谢您的参与。

指导语：

害羞是人的一种情感,每个人或多或少都会有。但害羞心理不可过分，否则会影响自己的生活，阻碍自己的人际交往和才能的发挥。现有13道题，可帮助你了解自己的害羞心理， 请根据自己的实际情况作答。

您的性别：______

A男 B女

您的年级：______

A．大一 B.大二 C.大三 D.大四 E.其他

1.班级搞活动，老师希望你来主持，这时你会:______

A.欣然接受。

B.答应试试，心中有些打鼓。

C.觉得不可想象，坚决推掉。

2 .如果你参加合唱，你希望被安排在:______

A.第一排中间引人注目处。

B.旁边都有他人的后排位置。

C 随便哪排，只要不是中间就行。

3 .领导派你去火车站接人，告诉了你那人的胜名和体貌特征。 如果你在火车站遇到了一个可能是的人，这时你会: ______

A . 大步向前加以证实。

B . 把写着对方姓名的牌子在他的视线内晃动，以期引起他的注意。

C.站在一边，直到其他旅客走完，确定他是才向前招呼。

4.在舞合上，有一位你不认识但还有些魅力的异性一直注视你，这时你会: ______

A.微微低头或把脸扭开。

B.扫对方一眼，又装作未觉察而掩饰过去。

C.向对方报以微笑。

S.在有较多不熟悉的人参加的讨论会上，如果你有一个问题，你将______

A.毫不犹豫地当即提出来。

B.在会后向有关人员提出来。

C.希望有人能代你提出这问题。

6 .要是有异性青年当众叫你的名字而不加上姓，你将会: ______

A.感到很高兴。

B.感到无关紧要。

C. 感到很不自在，阻止他(她)这么叫。

7.你感到你自己: ______

A.能够吸引和影响少数人。

B.不大能够吸引和影响别人。

C.对别人的吸引力和影响力比一般人更大。

8.如果有亲友要求你在他（她）的婚礼上做傧相。 你会: ______

A.很高兴地接受。

B.感到十分紧张，但只好接受。

C.会感到十分吃惊，加以推却。

9.在进入都是陌生人的房间以前，你会: ______

A.相当为难，只好硬着头皮走进去。

B.等有其他人来时才敢一起走进去。

C.毫不犹豫地走进去。

10.当你与一位名人相遇时，你希望得到他的签名，在什么情况下你才会开口向他提出为你签名留念的要求? ______

A.如果他是你所喜欢的名人，就要求他签名留念。

B.只有当别人要求名人签名时才跟着这么做。

C.不敢要求名人为自己签名。

11.在有少陌生人参加的私人聚合上，你会: ______

A.轻松自如地谈笑。

B一开始有点拘束，很快就会自由自在轻松起来。

C一直感到拘束，不敢自由谈笑和行事。

12.当你要找一个人，却因地址不清而苦恼时，你首先会: ______

A.向可能居处住的各种人打听，请求帮忙。

B.到有关派出所或里弄询问。

C.回家去，待有了确切地址后再来找。

13.在一次朋友的聚会上， 你发现了一位陌生的很吸引人的异性， 很希望与他(她)相识和交往， 你将会: ______

A.希望他(她)能注意到自己，与自己交谈。

B.要求其他人为你们相互介绍。

C.主动接近他(她)，做自我介绍。

谢谢您的参与。

下面附有记分表和解析哦。

记分：

题号	A	B	C
1	1	2	3
2	1	3	2
3	1	2	3
4	3	2	1
5	1	2	3
6	1	2	3
7	2	3	1
8	1	2	3
9	2	3	1
10	1	2	3
11	1	2	3
12	1	2	3
13	3	2	1

解析:

13- 20分：你是一个比较自信的人，害羞心理较少，你的社交是主动、积极的，你大胆，不拘谨，敢说敢干，因此，你能捕捉到较多的机会。但另一方面，你也要注意分寸感，因为物极必反。

21- 29分:你有普通人的羞怯心理，程度中等，有时这会给你的行动带来一些障碍，因此，你还可以更主动、大胆些。

30 39分:你的害羞心理比较严重，你在社交中比较拘谨，顾虑重重， 害怕引人注目 ， 害怕碰钉子，对自己信心不足，不喜欢出头露面，无意与人竞争，行动有些犹豫。但另一方面， 你可能做事谨慎，喜欢思考，谦虚、忠厚、有教养，常为别人着想。因此，你要认清自己的长处和短处，多鼓励自己增加自信。