母是孩子最好的老师。父母的言传身教对孩子潜移默化的影响，对孩子的生活行为和习惯养成非常重要。对已养成或担心养成偏食、挑食习惯的孩子的父母，以下的10种行为，您可以看看是否有可改善的方面，以便帮助孩子建立均衡的膳食习惯。

1、父母不在孩子面前说自己不吃什么或者什么菜不好吃，以及菜的味道差等容易诱引孩子挑食的话。

2、做菜时要注意烹调，尽量烧的得法，适合儿童口味。

3、切不可娇惯孩子，不能一见孩子不吃某些菜就不再给他吃这种菜。

4、不要当着孩子的面对别人说“他不爱吃这种菜”的话，以免孩子加深对某种食物的厌恶感。

5、不要用强制的方法强迫孩子吃某种不喜爱的食物。

6、要积极启发孩子对各种食物的兴趣。

7、不要给孩子造成挑食的机会。

8、纠正孩子的偏食习惯，要注意在其胃口好、食欲旺盛的情况下进行。

9、少给孩子吃零食，尤其是甜食及冷食。适当增加活动量，促进其食欲。

10、对因偏食而影响健康且十分任性的孩子，家长既要有决心，又要有耐心加以纠正。