——记合肥市四河小学活动

2023年5月10日下午，由合肥市四河小学主办、安徽徽韵心理咨询有限公司承办的“我的情绪我做主”专题团体心理辅导活动如期开展，国家二级心理咨询师邵执玉老师，为学校40名4-6年级的学生开展了此次团体心理活动，帮助同学们了解、觉察和管理自己的情绪。

我们在每天在校园内穿梭，或许此刻在活动室内的大家都互相见过，但不一定为彼此停留也不知道对方姓甚名谁。在第一个活动“连环介绍”中，同学们在活动室内停下脚步，有机会仔细地看一看身边的同学。今天的活动围绕“情绪”二字开展，邵老师用“情绪大风吹”这个游戏帮助大家觉察自己的积极与消极情绪、在活动中获得归属感和认同感；好言一句三冬暖，恶言一句六月寒，邵老师说道：“情绪是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，当个体的愿望满足时获得积极情绪，个体愿望未被满足则会产生消极情绪。”学生群体中，人际矛盾是消极情绪的重要来源。在活动“红色炸弹和黑色炸弹”中，邵老师让同学们以小组为单位，整理三条赞美和三条贬低的话语，并邀请一位同学站到学生中间，接受各小组轮番的“黑色轰炸”与“红色轰炸”。即使是无指向性的模拟，“恶语”的破坏性也是巨大的——被邀请的同学从刚开始的兴高采烈逐渐到眉眼低垂，而赞美的语言则让这位同学再次焕发生命力。邵老师从语言的影响切入，引导大家合理语言的使用及及时觉察和管理好自己的情绪。活动的最后，邵老师给大家准备了一个小彩蛋，让每个人在便签纸上写下一句祝福的话语，然后与其他同学交换——送出一份衷心的祝福，收到一份真诚的祝愿。

情绪是我们与生俱来的东西，具有独特的功能。对于情绪，我们要选择合适的方式去管理和接纳而不是控制、压抑、否认。合肥市四河小学学生情绪管理团辅的开展，在同学们的心中种下一颗自我接纳的种子，让学生了解到成长的另一种可能性——成为独一无二的自己。

徽韵心理秉持“服务社会大众，传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动，有需要请联系徽韵心理培训部：0551-63511249 15395166706王老师